Construyete 6







Actividad 3. Responde la siguiente pregunta: ¿qué consecuencias identificas cuando las emociones te
controlan (secuestran)? Si te sientes cómodo, comparte con tu grupo tu respuesta.


Que soy cruel con las personas y suelo decir cosas que hieren demasiado los sentimientos de los demás.






SECUESTRO AMIGDALAR

 Este secuestro amigadalar hace referencia a cuando se presenta una explosión de emociones y llega a sobrepasar los límites sentimentales que habitualmente tiene una persona.
Esto no se considera como algún transtorno psicológico sino como un episodio emocional donde la persona es secuestrada por sus emociones, esto quiere decir, que la persona se deja llevar por la emoción que está sintiendo y no piensa con claridad sobre las acciones que está realizando o lo que está diciendo.
Este secuestro amigdalar es muy común de lo que parece ya que con frecuencia las personas, sobre todo las que tienen carácter pesado o un mal temperamento, se dejan llevar y no piensan lo que hacen, lo más común es que se de en niños, debido a que aún no saben controlar bien sus emociones
.Se denomina amigdalar porque la amigdala se considera como el procesador de las emociones.
Este secuestro emocional se puede producir al tener una emoción muy intensa, tal como el enojo, la ira, el miedo, entre otros.
La mayoría de las personas que han presentado este secuestro suelen arrepentirse de las cosas que hacen mientras están cegadas por la emoción.
Para prevenirlo debes observarte y comprender porque razón ocurre el secuestro amigdalar, encuentra a una persona que sepa controlar sus emociones en situaciones críticas y preguntale o pidele consejos para saber controlar tus emociones y saber como reaccionar en ese tipo de casos. Cuando ocurra el secustro, para evitarlo es mejor que te alejes por un momento hasta que estés totalmente en calma para poder solucionar la situación. La cosa más importante es saber perdonarte a ti mismo, de esa manera sabrás que puedes mejorar tu actitud.
Cuando otras personas tengan un secuestro amigdalar, se paciente y nos las juzgues, debes tratar de comprender sus acciones y se un modelo a seguir para los demás.









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